Foto von Sophie Lavoie auf Unsplash

Achtsamkeit ist in unserer schnelllebigen Welt eine fantastische Methode, um immer wieder Ruhe in unser System zu bringen. Achtsamkeit in den Schul- und Familienalltag zu integrieren, bietet zahlreiche Vorteile. Ich habe euch hier die wichtigsten Aspekte zusammengefasst. Von Karin Brüll. Dieser Blogbeitrag ist zuerst auf calmly.ch erschienen.

1. Stressbewältigung

Kinder, Jugendliche und Eltern stehen oft unter Druck, sei es durch schulische Anforderungen oder familiäre Verpflichtungen. Achtsamkeit hilft, Stress zu reduzieren und gelassener mit Herausforderungen umzugehen.

2. Emotionale Intelligenz

Achtsamkeit fördert das Bewusstsein für eigene Gefühle und die der anderen. Dadurch können Kinder und Eltern besser mit Emotionen umgehen, Konflikte leichter lösen und Empathie entwickeln.

3. Konzentration und Fokus

In der Schule und bei Hausaufgaben kann Achtsamkeit helfen, den Fokus zu schärfen und Ablenkungen zu minimieren. Das steigert die Lernfähigkeit und verbessert die schulischen Leistungen.

4. Förderung von Resilienz

Kinder, die Achtsamkeit praktizieren, entwickeln eine höhere emotionale Widerstandsfähigkeit und lernen, Rückschläge und Herausforderungen besser zu meistern.

5. Stärkung der Familienbeziehungen:

Gemeinsame Achtsamkeitsübungen schaffen wertvolle Momente der Verbindung und Achtsamkeit füreinander. Sie fördern das gegenseitige Verständnis und verbessern die Kommunikation in der Familie.

6. Gesundes Selbstbewusstsein

Achtsamkeit fördert das Erkennen der eigenen Bedürfnisse und Grenzen. Dies stärkt das Selbstbewusstsein und führt zu einem gesunden Umgang mit Herausforderungen und Misserfolgen.

Insgesamt schafft Achtsamkeit einen harmonischeren Alltag, indem sie Stress mindert, das emotionale Wohlbefinden fördert und sowohl in der Schule als auch in der Familie zu einem positiven Umgang miteinander beiträgt.

Karin Brüll ist die Gründerin von calmly.ch und lebt mit ihrer Familie in Winterthur. Als Gesundheitsberaterin und Kommunikationspezialistin richtet sie ihr Achtsamkeits- und Anti-Stress-Angebot an alle, die einen Weg suchen, um mehr Ruhe ins Leben zu bringen.

Achtsam durchs Leben gehen mit MBSR: Der nächste Kurs startet im Februar 2025.