Achtsamkeits-Blog Archive - Seite 3 von 6

Waldzeit: Ronja Räubertochter spielen

Kinderthur2023-11-27T09:13:55+01:00November 5th, 2020|

Warum eigentlich vor allem im Sommer wandern? Eine Wanderung im Wald und an der Töss lohnt sich das ganze Jahr. Und spätestens, seit wir Kinder haben, wissen wir ja: Es gibt gar kein schlechtes Wetter, es gibt nur schlechte Kleidung. Oder so. Wunderschöne Familienwanderung über Eschenbergturm, Brunibücke und Reitplatz zurück nach Winterthur. Der ganze Wald voller Bäume: Von der Bushaltestelle Turmstrasse spazieren wir die Turmstrasse aufwärts zum nahen Waldrand [...]

Das Gemeinschaftsprojekt: Zauberwürfel-Mosaik im Klassenzimmer

Kinderthur2021-04-03T20:50:25+02:00Oktober 20th, 2020|

Teamwork im Klassenzimmer: Die Klasse 6a vom Schulhaus Gutschick hat sich unser Würfel-Mosaik-Projekt ins Schulzimmer geholt. Wie es war, haben die Schüler*innen und ihr Lehrer hier aufgeschrieben und so neben dem Mosaik-Drehen auch ein wenig Schreibtraining gemacht. Und, im Fall: Das Mosaik-Projekt eignet sich auch als Familien-Projekt. Das sagt der Lehrer: «Für mich als Klassenlehrer war das Projekt Zauberwürfel-Mosaik eine [...]

Ein Hoch aufs Delegieren!

Kinderthur2023-09-22T10:50:53+02:00August 25th, 2020|

Bild von wal 172619 auf Pixabay Wenn wir in meinen Anti-Stress-Workshops jeweils über mögliche Bewältigungsstrategien reden, gibt es - einfach - gesagt zwei Möglichkeiten: Entweder man stärkt die eigenen Ressourcen, um die täglichen Herausforderungen so zu meistern, dass sie nicht zur Überforderung führen. Oder aber man versucht, die Stressoren zu reduzieren. Delegieren heisst hier das Zauberwort! Dieser Text ist von Karin Brüll ist zuerst auf calmly.ch erschienen. Delegieren ist [...]

Der erste Schultag: Sicherheitstipps

Kinderthur2023-09-22T10:51:31+02:00August 11th, 2020|

Bald geht es los für die Kinder, die neu in den Kindergarten oder in die Schule gehen dürfen, müssen, sollen, wollen. Hier einige Tipps vom Experten für Gewaltprävention, wie ihr eure Sprösslinge auf diesen Gang in die grosse weite Welt vorbereiten könnt. Andy Börsig ist WingTsun-Lehrer und Gründer der Winterthurer WingTsun Schule und bietet Schulungen zum Thema Gewaltprävention an. www.wingtsunschulen.ch

Mehr Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl durch Gewaltprävention

Kinderthur2021-02-01T14:03:54+01:00Juli 7th, 2020|

© WingTsun Schulen Andy Börsig Im Kindergarten oder im Schulalter ergreifen Eltern sinnvolle Massnahmen, um ihre Kinder vor möglichen Gefahren zu schützen. Der Weg in den Kindergarten wird mit den Eltern als gemeinsame Erfahrung geübt. Die Angewöhnung an Wasser im Schwimmunterricht tragen zur Sicherheit der Kinder bei. Aber eines wird dabei viel zu oft vergessen: Was ist mit der möglichen Bedrohung durch andere Menschen? Gelingt es, die ersten Auseinandersetzungen [...]

Verlosung für Online-Workshop: «Achtsamkeit in der Familie»

Kinderthur2023-05-23T22:27:05+02:00Mai 12th, 2020|

Bild: Shutterstock Das Leben mit Kindern kann mitunter sehr chaotisch und herausfordernd sein. Wie mir das Prinzip der Achtsamkeit hilft, mich tagtäglich zu erden und somit mehr Gelassenheit und Lebensfreude in unseren Familienalltag zu bringen, das verrate ich in diesem calmly-Blog. Meine Erfahrungen gebe ich zudem im Online-Workshop «Achtsamkeit in der Familie» vom 16. Mai 2020 weiter. Von Karin Brüll. Ich bin durch Yoga zur [...]

Chillen für 10 Minuten

Kinderthur2022-01-06T14:16:17+01:00Mai 5th, 2020|

Alles an sich vorbeiziehen lassen, sich fallen lassen, nichts sehen, nichts hören, nicht reden, Pause machen: Hier präsentieren wei euch zwei Alles-lampen-lassen-Übungen aus dem Yin Yoga. Null Anstrengung. Zehn Minuten chillen. Und geniessen. Effektiver als das Handy Checken oder ein Nickerchen machen. Und mal ehrlich - 10 Minuten lassen sich throretisch irgendwo einbauen, oder? Et voilà. Dann muss es ja nur noch getan werden. Denn: Körper, Geist und Seele [...]

Auftanken im heimischen Dichtestress: Kostenloser Online-Workshop

Kinderthur2021-02-01T14:05:04+01:00April 30th, 2020|

Bild: istockphoto Karin Brüll ist die Gründerin von calmly.ch und verrät uns hier Methoden, um aufzutanken und wieder einmal zur Ruhe zu kommen. Sie lebt mit ihrer Familie in Winterthur. Als Gesundheitsberaterin und Kommunikationspezialistin richtet sie ihr Achtsamkeits- und Anti-Stress-Angebot an alle, die einen Weg suchen, um mehr Ruhe ins Leben zu bringen. Dieser Beitrag erschien zuerst auf calmly.ch. Corona hat uns immer noch fest im Griff. Die Situation ist [...]

Tu dir Gutes! Die Kurzversion

Kinderthur2022-01-04T16:22:11+01:00April 24th, 2020|

Foto: Stefan Kubli Dieses «Yoga-at-my-desk»- Programm der FlowFabrik ist für alle Homeofficeworker*innen und diejenigen, die unter dem aktuellen heimischen Dichtestress leiden: Nacken und Schultern lösen für Beginner https://www.youtube.com/watch?v=_nlmQyguQQQ

Her mit Workout und Balsam für Körper, Geist und Seele!

Kinderthur2021-03-18T23:27:07+01:00April 7th, 2020|

Die Kinder sind mühsam? Die Partnerin oder der Partner nervt gerade wieder einmal gewaltig? Nicht immer ist es einfach, so nah zusammenzuleben, wie wir es gerade gerade jetzt tun müssen. «Sei freundlich zu dir, besonders dann, wenn andere unfreundlich zu dir sind», sagt der deutsche Psychologe und Psychotherapeut Rolf Merkle. Sich Gutes tun, auftanken, Selbstfürsorge: Das ist genau das, was wir jetzt brauchen. In all dem Durcheinander von Neuorganisation [...]