Mindful Parenting und achtsames Miteinander in der Familie – was versteht man darunter? Und was bringt die Auseinandersetzung mit Achtsamkeit den Eltern? Gerade im Eltern-Sein reagieren wir oft im Autopiloten-Modus, agieren in der Vergangenheit oder Zukunft – und vergessen dabei wie es ist, einfach mal im Hier und Jetzt präsent zu sein. 

In diesem Workshop lernen Eltern oder weitere Betreuungspersonen das Konzept der Achtsamkeit kennen. Neben kurzen theoretischen Inputs zu psychologischen und neurologischen Hintergründen stehen vor allem Achtsamkeitsmeditationen und Selbstfürsorgeübungen sowie der Austausch in der Gruppe im Vordergrund. Indem die eigene Selbswahrnehmung geschult wird, individuelle Reaktionsmuster aufgedeckt und Bewältigungsstrategien zum Stressabbau erarbeitet werden, lässt sich eine Basis legen für mehr Freundlichkeit und Gelassenheit im Familienalltag. 

Alle Teilnehmenden erhalten im Anschluss ein zusammenfassendes Skript mit Tipps, wie man Achtsamkeit besser in den Familienalltag integrieren kann sowie ein Audiofile mit einer Achtsamkeitsmeditationen für Erwachsene und einer kurzen Einschlafmeditation für Kinder. Kursleitung: Karin Brüll